Viele Hobbyathleten machen es den Leistungssportler nach und buchen während der kalten Jahreszeit ein Trainingslager im sonnigen Süden. Während in Mitteleuropa Kälte und Eis vorherrschen, darf man sich auf bis zu 25 Grad auf den kanarischen Inseln freuen. Ideale Bedingungen also um eine oder mehrere Wochen auf Fuerteventura, Lanzarote, Gran Canaria oder Teneriffa zu verbringen um dort sportlich aktiv zu sein. Besonders beliebt sind die bekannten Inseln im Atlantik bei Ausdauersportlern und Leichtathleten. Um während des Aufenthalts richtig Spaß zu haben und seine Form verbessern zu können, sollte man in jedem Fall ein an das persönliche Leistungsniveau angepasstes Angebot auswählen. Wer schon öfters an einem Triathlonbewerb teilgenommen hat, wird sich bei einem Einsteigercamp langweilen. Auf der anderen Seit ist ein Trainingslager für Fortgeschrittene nicht für jemanden geeignet, der die Kraultechnik nicht zumindest in groben Zügen beherrscht. Am besten informiert man sich in Fachzeitschriften oder im Internet bei mehreren Anbietern. Trainingsaufenthalte kann man nur mit Unterkunft, oder mit einem all inklusive Programm buchen. Da meistens jedoch zwei Trainingseinheiten pro Tag am Plan stehen, ist zu empfehlen, sich kulinarisch rundum versorgen zu lassen um die Pausen optimal zur Regeneration nützen zu können.
Ernährung am Trainingslager
Viele Hotels auf den kanarischen Inseln, die sich auf Sportler als Zielgruppe spezialisiert haben, bieten zu jeder Tageszeit passende Gerichte zum Auffüllen der Energiespeicher. Viele Trainer die in den Hotels arbeiten, erstellen nicht nur Trainingspläne sondern beraten auch in Bezug auf Sportlernahrung. Gerade bei intensiven Belastungen wie einem Trainingslager werden oft Nahrungergänzungsmittel wie zum Beispiel BCAA oder L-Carnitin emfohlen, die für einen schnelleren Muskelaufbau und eine kürzere Regenerationszeit der Muskeln sorgen sollen. Generell sollten Ausdauersportler viele langkettinge Kohlenhydrate zu sich nehmen wie sie zum Beispiel in Nudeln, Reis, Brot und Kartoffeln enthalten sind. Allerdings sollten diese Beilagen mit fettarmen Saucen zubereitet sein, die den Körper nicht belasten. Während langer Einheiten und danach nehmen viele Sportler gerne Gels oder Riegel zu sich, die rasch Energie liefern. Im Trainingslager sollte man wenn möglich in Sachen Ernährung nicht viel experimentieren sondern auf jene Speisen und Sportgetränke zurückgreifen die sich auch beim Training zu Hause bewährt haben.
